自分とうまくつきあっていますか?
････ストレスコーピング研修

イライラ、むかむか、不安、メンドウだな・・・大丈夫です。

そんな時でもあなたがあなたらしくいられる簡単な方法があります。

ためしてみませんか？・・・・ストレスコーピング（ストレスを力に変える対処法）！

★ストレスコーピング　
　自分とうまくつきあう基本カリキュラム　６時間コース

１．誰でも本当の実力を発揮できる、その方法に気づいていないだけである。

 ・人はなぜ緊張するのか。
 ・「心の4つのサイクル」を知ろう。
 ・きっかけとしての刺激がいたずらをする。
 ・「感情反応」と「身体反応」が自分の印象を決める。
 ・「心の４つのサイクル」をコントロールする。

２．人の心を決めるのはその人自身の「評価」である。

 ・「評価」とは。
 ・評価のゆがみがストレスを生む。

３．負けない心を作るストレスコーピング。

 ・コーピングとは。
 ・思考のクセを知る。

４．負けない心を作る簡単コーピングの技術。

 ・セルフトーク（心のつぶやき）を論理的に変えてみよう。
 ・深呼吸でストレスをやっつけよう。

★リーダのための部下を育てるコーピング研修・営業パーソン・営業窓口、接客接遇・
　お客さま相談室などを担当なさっている方向けの個別プログラムもございます。

★研修個人セッションなどについてのお問い合わせは、お問い合わせページ
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★お一人おひとりの人生が豊かでありますように。

　YMJコーピングインスティテュート公認講師　青柳　教恵